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初l!外苑RUN

2009/07/28
今日(7月28日)は、初めて外苑の周りをチーム・アルバトロスの面々と走ってきました。

荷物は青山通り沿いの「清水湯」に預けました。清水湯では入浴料金さえ支払えば、荷物を預け、ランニングして、その後入浴が出来るとランナーには素晴らしい銭湯なのです。

皇居と違って信号がいくつかあって、時には信号待ちをしなければならないので、正確な記録を取るには不向きですが、混雑を気にせず都会を走るにはGOODでしたっ。

合計2周走り、1周目は自転車のKさんにコースを説明してもらいながらRUN。2週目は一人でRUNしたのですが、コースが少し複雑だったためロストしてしまいました、、、でも、無事にゴール。

RUN後は、清水湯で汗を流し、近くの酒処「しまだ」で反省会をしました。

しっかし、皆から進められて食べた「天ぷら入りカレーうどん」、、、「日本一」 美味かったですっ!
R0011758.jpg


トレーニング効果(Suunto):5.0
EPOCピーク:258.00ml/kg
最高速度:14.9
平均速度:11.6
最高心拍:198
平均心拍:171
最低心拍:112
最高高度:93m
最低高度:71m
走行距離:9.74km
トレーニング時間:50:30
消費カロリー:814kcal


Keep on Trailrunning!
Tomo2009
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23:12 funrun/training | コメント(0) | トラックバック(0)
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