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アメアトレラン部@陣馬山

2009/05/16
今日は(5月16日)、アメアトレラン部で陣馬山に行ってきました。
当初、多人数で行く予定でしたが、結局最終的にはNさん、N.Kさん、S.Kさん、自分の4名で行くことにっ。
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当初、相模湖⇔陣馬山(14km)の往復を予定していましたが、Nさんの希望により距離を増やして相模湖駅⇒明王峠⇒陣馬山⇒明王峠⇒小仏峠⇒底沢⇒相模湖駅の計20kmを走りました。
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相模湖駅には10時集合でしたので、自分はその前に始発で相模湖駅まで行き、相模湖⇔高尾山を往復してから皆と合流しました。
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高尾山山頂でのジャムパン、、、
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陣馬山山頂でおばちゃんのうどんを食べる予定でしたが、閉まっていたので清水茶屋でうどんを頂きました。
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陣馬山山頂にて、、、
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女子2人は、トレランを始めたばかりなのに見事20kmを制覇!ちなみにNさんは15km付近で足をつってしまい皆から塩アメをもらい、何とか回復していましたっ!
20090516142703.jpg


下山後、フロッピーで疲れを癒し、高尾山駅付近の居酒屋でお疲れさん会をしました。
20090516142743.jpg


皆さん、お疲れ様でした!翌日の筋肉痛と戦ってくださいっ!

今回の私の心拍データはこんな↓感じでした、、、

トレーニング効果(Suunto):3.8
EPOCピーク:128.00ml/kg
最高速度:17.1
平均速度:3.8
最高心拍:183
最低心拍:82
平均心拍:141
最高高度:782m
最低高度:124m
走行距離:46.64km
消費カロリー:5206kcal

Keep on Trailrunning!
Tomo2009
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18:28 funrun/training | コメント(0) | トラックバック(0)
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