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チームヤマケイ第8回部活動「心拍計を上手に活用し、トレイルランで最高のパフォーマンスを発揮しよう」

2009/05/09
今日(5月9日)は、チームヤマケイの部活動に参加してきました。
今回のテーマは「心拍計を上手に活用し、トレイルランで最高のパフォーマンスを発揮しよう」でした。
IMGP2529.jpg


集合場所は東京都あきる野市五日市地域交流センターで、まずはここで弊社Sunntoスタッフから心拍系の講習を受けました。
その後、スタッフ車で馬頭刈尾根登山口(光明神社)まで移動し、心拍を取ながら3つのグループ(初級・中級・上級)に別れてトレランをしました。ちなみに自分は中級。
IMGP2517.jpg


今回のコースは、軍道→馬頭刈山→大岳山荘前→御岳山→日の出山→梅野木峠→つるつる温泉の計24kmくらいで、途中あのハセツネのコースも走ることができ大満足でした。
IMGP2524.jpg


大岳山付近で知り合いのなべさんに偶然にもお会いすることができ、聞くとハセツネのコースをトレーニングがてら走っていてたそうです。会ったときには既に55km走っており、疲れている様子もほとんどなくビックリ!
IMGP2538.jpg


日の出山に着いて上級者組のアンさんにお会いすることができ、日の出山からつるつる温泉までは一緒に走らせて頂きました。アンさんの走りはとても参考になります。後ろから走る姿を見ていると、上りでも下りでも平坦な道でも体が全くぶれません。自分もあんな走り方が出来るように日々フォームに意識をしながら練習をしたいと思います。
IMGP2536.jpg


ゴールのつるつる温泉に着いて、心拍のデータを記録してからお風呂へGO!つるつる温泉は名前の通り、入ると肌がつるつるになるようなお湯でした。お風呂の後は、ビールですよ!ビール!本日、集まった部員達と美味しい食事と飲み物を満喫しましたっ!
IMGP2540.jpg


今回の私の心拍データはこんな↓感じでした、、、

トレーニング効果(Suunto):4.2
EPOCピーク:150.00ml/kg
最高速度:???
平均速度:???
最高心拍:190
最低心拍:89
平均心拍:152
最高高度:1129m
最低高度:297m
走行距離:24.67km
消費カロリー:2940kcal


Keep on Trailrunning!
Tomo2009
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09:37 funrun/training | コメント(0) | トラックバック(0)
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