10月≪ 123456789101112131415161718192021222324252627282930≫12月

スポンサーサイト

--/--/--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:-- スポンサー広告

第6.5回RTK!

2011/01/13
IMGP3504.jpg
(写真:練習後の古市場競技場、夜明けが段々早くなってきましたね!ということは朝から沢山トレが出来る!)

勝田受験まで残すことあと3週間のところで、川崎支部はヤッペーを週2回に増やし、最後の悪あがき?!をすることにしました。火曜日にペース走、木曜日にヤッソ。第6.5回目の献立はヤッソ。メンバーは、世界のなべさん、世界のjunさん、チームぴれきちレギュラーの座を獲得するべく闘志を燃やしている@きよぴーさん、tomo2011の4名。

この日は、たまたま体の調子が良かったのか、段々とヤッソに慣れてきたのか、5週目以降やラスト300mで粘れるようになってきたことを実感。ただ、ヤッソはインターバルトレとしてはとても有効的なトレなのですが、「自分には」ヤッソの方程式がマラソンには当てはまらないと思っているので、引き続き気を引き締めてsub3を意識したトレとダイエットをやっていきたいと思いました。

歳をとり、入れ歯になり、ハセツネを「ハフェフネ」と言えないくらいになっても、この朝練は続けていきたいね!そんな事を世界のなべさんと話しながら古市場を後にしました。

今回のトレーニングデータ↓
***
1本目 2:57 <3:00>
2本目 2:55 <3:00>
3本目 2:53 <3:00>
4本目 2:56 <3:00>
5本目 2:55 <3:00>
6本目 2:56 <3:02>
7本目 2:58 <3:00>
8本目 2:54 <3:07>
9本目 2:46 <3:15>
10本目 2:43 <5:09>
***
トレーニング効果(Suunto):--
EPOCピーク:--
消費カロリー:--
最高速度:--km
平均速度:--km/h
最高心拍:192bpm
平均心拍:149bpm
最低心拍:106bpm
走行距離:13km(トレ前のアップ1km含む)
トレーニング時間:1:07:00
体重:76.8kg
***

・今日のTWOA指数は圧勝!
・次回RTK!は1/18(火)ペース走の予定!
・朝練を始めた頃に2名だったメンバーも遂に13名に増えたので、「大人の溜まり場ー!」という名のチームを結成しました!
・僕も私も是非参加したいっ!という方がおられましたらご連絡くださいねっ!場所や詳細情報をご連絡しますので♪(※宇都宮支部ご希望の方も喜んで承ります!)


Keep on Trailrunning!
tomo2011
スポンサーサイト
23:47 funrun/training | コメント(2) | トラックバック(0)
コメント
No title
遅くなりましたがあけましておめでとうございます。

休み明けぐらいから日記を怒濤のごとく書かれていますね。遅筆のTomoさんらしくない(笑)。青梅高水の4周は、sasashinさんの日記で「2周目」とあったのですごいなあと思っていたら、もっとすごかった。びっくり。

勝田は全力で走りましょう!
>しらちゃんさん
こちらこそ遅れましておめでとうございます!今年もどうぞ宜しくお願いします!

そうなんです。遅筆なのにここ数日怒涛の連載(笑)どうせまたアップが遅くなってしまうので書けるうちに書こうかとっ(汗)

勝田にむけてもっと早めから頑張れば良かったのですが、ここ最近になって悪あがきの如く頑張っております。来週の土曜日に勝田塾生と共に多摩川で30kmのペース走を行いますので良かったらご参加下さい!来れるようでしたらご連絡下さいねっ!

管理者のみに表示

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。