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January 2011, Training & Weight

2011/02/03
IMGP3528.jpg
(写真:1月は妻の誕生日だった。二人で祝う誕生日も今年で最後。来年は三人で祝おう!)

training
training hours: 80hours15min
training days: 26days
run: 58hours36min
bike: 17hours24min
amt: 4hours15min
race: Katsuta marathon (2'58'39)
alcohol: 7days

weight
77.4kg⇒77.2kg(-0.2kg)

body fat
17%⇒17.5%(+0.5%)

some notes
・早く月間運動時間80時間に慣れたい。慣れが全てだから。
・常に体に残っている疲労感が心地よい。この疲労感を維持していきたい。
・来月からAMTの負荷を上げよう。
・最近、「変態ですね!」と言われると満更でもない。変態の前に「ド」が付くと尚よし。


Keep on trailrunning!
tomo2011
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22:38 report | コメント(4) | トラックバック(0)
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