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第6.5回RTK!

2011/01/13
IMGP3504.jpg
(写真:練習後の古市場競技場、夜明けが段々早くなってきましたね!ということは朝から沢山トレが出来る!)

勝田受験まで残すことあと3週間のところで、川崎支部はヤッペーを週2回に増やし、最後の悪あがき?!をすることにしました。火曜日にペース走、木曜日にヤッソ。第6.5回目の献立はヤッソ。メンバーは、世界のなべさん、世界のjunさん、チームぴれきちレギュラーの座を獲得するべく闘志を燃やしている@きよぴーさん、tomo2011の4名。

この日は、たまたま体の調子が良かったのか、段々とヤッソに慣れてきたのか、5週目以降やラスト300mで粘れるようになってきたことを実感。ただ、ヤッソはインターバルトレとしてはとても有効的なトレなのですが、「自分には」ヤッソの方程式がマラソンには当てはまらないと思っているので、引き続き気を引き締めてsub3を意識したトレとダイエットをやっていきたいと思いました。

歳をとり、入れ歯になり、ハセツネを「ハフェフネ」と言えないくらいになっても、この朝練は続けていきたいね!そんな事を世界のなべさんと話しながら古市場を後にしました。

今回のトレーニングデータ↓
***
1本目 2:57 <3:00>
2本目 2:55 <3:00>
3本目 2:53 <3:00>
4本目 2:56 <3:00>
5本目 2:55 <3:00>
6本目 2:56 <3:02>
7本目 2:58 <3:00>
8本目 2:54 <3:07>
9本目 2:46 <3:15>
10本目 2:43 <5:09>
***
トレーニング効果(Suunto):--
EPOCピーク:--
消費カロリー:--
最高速度:--km
平均速度:--km/h
最高心拍:192bpm
平均心拍:149bpm
最低心拍:106bpm
走行距離:13km(トレ前のアップ1km含む)
トレーニング時間:1:07:00
体重:76.8kg
***

・今日のTWOA指数は圧勝!
・次回RTK!は1/18(火)ペース走の予定!
・朝練を始めた頃に2名だったメンバーも遂に13名に増えたので、「大人の溜まり場ー!」という名のチームを結成しました!
・僕も私も是非参加したいっ!という方がおられましたらご連絡くださいねっ!場所や詳細情報をご連絡しますので♪(※宇都宮支部ご希望の方も喜んで承ります!)


Keep on Trailrunning!
tomo2011
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23:47 funrun/training | コメント(2) | トラックバック(0)
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