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Yasso800 with DMJ的な方々

2010/11/16
11月16日(火)は、レース当日の朝を思わさせるような緊張感で目が覚めた。前日もレース前日のような緊張感で寝た。何故かと言うと、さんぽ隊長が@ムサコに出張の関係で来日し、朝トレでもしようという話になり、更にDMJ的な方々をお誘いしたら、続々と苦しむ事が大好きなメンバーが集まり、朝トレをする事になったからである。中途半端な気持ちで挑めば火傷すること間違いなし!気合を入れて古市場に向かった。


IMGP3014.jpg
(写真:朝日が昇る前に集合!グッドモーニング・ジャパン!)

古市場に@5:30amに集合し、皆が来るまでLSDで400mトラックを周回する。5:45amに皆が揃い、各自yasso800の目標タイムでスタート!自分は2:56を目標とした。何時もより速いペースなのに何故か疲れなく、むしろ楽しい!「1+1=3」の方程式を思わさせるような力がみなぎる感覚!なんとなくだけど、よっちマンさんが言っていた、中盤から頑張るのではなく「滑らす感じで走る」という感覚が始めて味わえた。そして、綺麗なフォームで走るみんなを真似ながら、「丹田」に全神経を集中させたら、ペースは上がっているけど、何故か楽に走れる感覚も味わえた。何だかとても不思議な感覚だった。忘れないうちにマスターしたい!


IMGP3020.jpg
(写真:苦しいトレが終わり、喜びから達成感へ!)

「楽しむ勇気を!」と連呼しながら走った平日の朝はとても清清しく、まるで夏休みの朝を思わさせるようだった。参加した皆さんお疲れ様でした!また来月お会いしましょう!


今回のトレーニングデータ↓

1本目 2:53 <3:01>
2本目 2:55 <2:58>
3本目 2:54 <3:03>
4本目 2:56 <2:58>
5本目 2:56 <2:59>
6本目 2:57 <3:00>
7本目 2:56 <2:57>
8本目 2:54 <3:02>
9本目 2:52 <3:05>
10本目 2:46 <5:02>

yasso800.jpg

***
トレーニング効果(Suunto):3.7
EPOCピーク:113ml/kg
消費カロリー:727kcal
最高速度:18.3km
平均速度:11.3km/h
最高心拍:190bpm
平均心拍:161bpm
最低心拍:121bpm
走行距離:12km
トレーニング時間:1:01:15
体重:78kg
***

・今日のTWOA指数は圧勝!
・つくばに向けて少しモチが上がった!


Keep on Trailrunning!
tomo2010
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20:09 funrun/training | コメント(6) | トラックバック(0)
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