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August 2010, Training & Weight

2010/09/07
IMGP2470.jpg
(写真:信越五岳試走にて、バックに写るは戸隠山、モデルはisoさんとyamayaさん)


■トレーニング(400km)
trailrun: 147.5km
roadrun: 152km
treadmill: 88.5km
interval:12km
race: Fuji-Tozan-Ekiden
total training time: 59hours50minutes
training days: 21days
trail(36%), road(64%)

■体重
76.4⇒77(+0.6kg) ※6月度より1kg増

■体脂肪
17.5%⇒16.5%(-1%) ※6月度とイーブン

■8月の感想
6月~8月中旬まで何となくダラッと過ごしてしまったけど、8月中旬を境に仲間の頑張る姿に刺激され、モチベーションがグイッと上がった。いま自分が足りない練習、いま自分がするべき練習が明確になり、リストアップもした。あとはやるだけ。9月は、DMJ2号機原始人さんの名言「辛いよ、辛いよ、も好きのうち♪」にあやかって、これから続く秋の4連戦(信越五岳、OSJ安達太良、MadaraoForestTrails2010、ハセツネ)に向けて頑張りたいと思う。

体重は6月度より1kg増量してしまった(汗)食事制限、運動量を考えならが、秋の4連戦までには何とか75kg台に突入したいと思う。本気になればやれるはず。だから、本気でやる。

9月はとてもタフな月になると思うので怪我には十分注意したい。目標を目指しながらも、よく体話していきたいと思う。

Let's Rock'n Roll!


Keep on Trailrunning!
tomo2010
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23:30 report | コメント(6) | トラックバック(0)
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