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July 2010, Training & Weight

2010/08/26
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(写真:富士登山駅伝7区⇒8区受け渡し地点2合8勺にて、写真はkakoさんよりご提供♪Many thanks!)


■トレーニング(411km)
trailrun: 269km
roadrun: 57.5km
treadmill: 74.5km
interval:10km
race: 4races: Shiga 27k, Shiga 50k, Nozawa4100D, Fuji-Tozan-Kyosou
total training time: 63hours40minutes
training days: 25days
trail(65%), road(35%)

■体重
76.0⇒76.4(+0.4kg)

■体脂肪
16.5%⇒17.5%(+1%)

■7月の感想
7月も6月同様に「今の自分にとってどんな練習が必要なのか?」という目標を明確にせず、ただ過ごしてしまった事が反省するべき点だと思う。走り始めて約2年、始めの頃は我武者羅に山を走っていれば大きなレベルアップを感じてたけど今は違うような気がする。もっと楽しく山を走りたいのであれば、もっと強くならなければならない。もっと強くなるためには、もっと頑張らねばならない。頭では解っているのだけど、、、頑張るよ!皆も頑張ろうね!

体重は少々リバウンドしてしまいました(汗)理由は朝と昼の食べる量が明らかに増えたのに対して運動量が変わらなかったこと。ここでも自分への甘えが出てしまいましたね、、、8月もあと少々で終わってしまうのにリバウンドを更新中(汗)せめて±0には戻さないと、、、頑張るよ!


Keep on Trailrunning!
tomo2010
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22:49 report | コメント(6) | トラックバック(0)
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