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南ぷす

2010/08/27
「アルプス」っていう響き、最高だよね!「グラビア」と同じくらい最高だよね!そんな会話をしながら8月14日(土)にDMJ3号機なべさんと南アルプスに行ってきました。

金曜日の21時に地元を出発し、芦安にある「やまびこホール」に到着したのが24時。ビールで乾杯をしながら明日のコースのブリーフィングを済ませ、25時には消灯。やまびこホールは、利用期間が限定されますが、夜の11時~朝の7時まで登山者無料休憩所として開所しています。寝袋さえ持っていけば快適、快適♪

朝は4時に起床し、スタート地点の夜叉神に着くと、またもや黒戸尾根ファンランに続き、山ケンさんにお会いしました。この日は、UTMBの取材でNHKと来ていたとのこと。しばし談話をし、お別れ。

今回のコースは、夜叉神~夜叉神峠~大崖頭山~苺平~南御室小屋~薬師岳~観音岳~地蔵ヶ岳~白鳳峠~広河原~北岳~広河原(約35km)

この日の天気は多少雨がパラついていたものの本降りにはならず、この時期にしては快適にランできました。ただ、景色は雲や霧が一瞬消えた時にしか望めなかったけど、時より見せたアルプスの景色は最高でした!地蔵ヶ岳にある「オベリスク」の名前がなかなか出てこず、なべさんと、アスタリスク?!それはマークだよ!アスベスト?!それは危ないやつだよ!などと突っ込みあいながら道中を進みました。北岳山頂は風速28mもあったので、山頂で記念写真を撮ってすぐに下山しました。

当初は北岳を半分地点とし、夜叉神までピストンを試みる予定でしたが、それはそれはハード過ぎるコースでして、北岳に到着した時には広河原からバスで夜叉神に帰ることしか頭にありませんでした(笑)でも、夜叉神⇔北岳ピストンコースはなかなかパンチがあるコースなので、今度是非DMJメンバーと試みたい。次回DMJ企画有望かっ!?

それでは、この日の写真を紹介します↓

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(写真:夜叉神峠登山口にてストレッチするなべさん)

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(写真:夜叉神峠到着)

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(写真:おっ!鳥だ!と思って近づいてみたら自然に鳥の形に出来上がった木でした)

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(写真:トレイルが気持ち良過ぎて、たそがれてるなべさん)

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(写真:ガマ岩の前で自分もガマガエルのポーズ!)

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(写真:南御室小屋到着!)

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(写真:景色の見えない登りが終わり、これから鳳凰三山を望む稜線の始まり始まり♪)

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(写真:甲斐駒ヶ岳でも見られた白い砂状のサーフェスを走ります)

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(写真:雲や霧が一瞬晴れると素敵な稜線が望めます)

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(写真:薬師岳に到着、なべさんとカップル風にハイ・チーズ♪)

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(写真:気分は最高っ!)

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(写真:観音岳にてド笑むポーズ!)

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(写真:この世とは思えない景色を前にハイテンション!)

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(写真:ついに発見!オベリスク!)

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(写真:ハイ!おべりすくぅ~!)

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(写真:2人でオベリスクっぽくポーズをしたら、こんな感じになりました♪)

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(写真:地蔵ヶ岳にて)

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(写真:向かうは白鳳峠)

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(写真:白鳳峠まで適度なアップダウン♪)

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(写真:白鳳峠から広河原に向かいます)

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(写真:途中ポックリ浮石捻挫ポイントもあり!!)

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(写真:集中を切らしたら落下ポイントもあり!!)

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(写真:広河原に到着♪ここでうどんを食べて少し休憩♪)

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(写真:北岳は沢沿いを通るルートで登頂開始)

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(写真:またまた気持ち良過ぎて、たそがれてしまう、なべさん♪)

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(写真:途中、少し雪渓もありました)

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(写真:この辺から自分の脚は使い物にならず、なべさんに引っ張って頂きました。感謝!)

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(写真:山頂は風速28mフーディーニも飛んでいっちゃいそう!)

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(写真:こんな自分も飛ばされそうなくらい風が凄かった!)



(動画:北岳山頂付近の動画を撮りましたので、ご覧あれ♪)


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(写真:北岳山頂にて友情ド笑むポーズ♪)

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(写真:山頂は少しでも止まると凍えそうだった)

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(写真:北岳を下山し、本日お腹一杯、満足♪満足♪)

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(写真:広河原では、ご褒美にたいやきモナカアイスを食べて気分は上々だ!)

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(写真:次に来るときは、ここでビバークしてBBQでもしたいね!そう、なべさんと話しながら広河原バス亭に向かいました♪)


南ぷすよ!また、遊びに行くのでよろしくね♪



運動データは↓な感じでした。
hoousanzan.jpg
***
トレーニング効果(Suunto):3.3
EPOCピーク:96ml/kg
消費カロリー:5821kcal
最高速度:11.8km
平均速度:3.6km/h
最高心拍:166bpm
平均心拍:144bpm
最低心拍:113bpm
最高高度:3171m
最低高度:1485m
累積標高:3571m
走行距離:36.43km
トレーニング時間:10:05:24
***



Keep on Trailrunning!
tomo2010
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21:33 funrun/training | コメント(4) | トラックバック(0)

July 2010, Training & Weight

2010/08/26
aaaIMG_0450.jpg
(写真:富士登山駅伝7区⇒8区受け渡し地点2合8勺にて、写真はkakoさんよりご提供♪Many thanks!)


■トレーニング(411km)
trailrun: 269km
roadrun: 57.5km
treadmill: 74.5km
interval:10km
race: 4races: Shiga 27k, Shiga 50k, Nozawa4100D, Fuji-Tozan-Kyosou
total training time: 63hours40minutes
training days: 25days
trail(65%), road(35%)

■体重
76.0⇒76.4(+0.4kg)

■体脂肪
16.5%⇒17.5%(+1%)

■7月の感想
7月も6月同様に「今の自分にとってどんな練習が必要なのか?」という目標を明確にせず、ただ過ごしてしまった事が反省するべき点だと思う。走り始めて約2年、始めの頃は我武者羅に山を走っていれば大きなレベルアップを感じてたけど今は違うような気がする。もっと楽しく山を走りたいのであれば、もっと強くならなければならない。もっと強くなるためには、もっと頑張らねばならない。頭では解っているのだけど、、、頑張るよ!皆も頑張ろうね!

体重は少々リバウンドしてしまいました(汗)理由は朝と昼の食べる量が明らかに増えたのに対して運動量が変わらなかったこと。ここでも自分への甘えが出てしまいましたね、、、8月もあと少々で終わってしまうのにリバウンドを更新中(汗)せめて±0には戻さないと、、、頑張るよ!


Keep on Trailrunning!
tomo2010
22:49 report | コメント(6) | トラックバック(0)
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