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May 2010, Training & Weight

2010/06/19
IMGP1550.jpg
(写真:乗鞍は三本滝までのトレイルにて)


■トレーニング(400km)
trailrun: 81.5km
roadrun: 112km
treadmill: 90.5km
interval:11km
race: 105km(2 races: Nobeyama Ultra, Ekiden Carnival)
total training time: 51hours56minutes
training days: 18days
trail(23%), road(77%)

■体重
77.8kg⇒76.8(-1kg)

■体脂肪
19%⇒17%(-2%)

■今月の感想
5月は4月から続いていた左内腿の肉離れや野辺山ウルトラ後の超筋肉痛(怪我?!)でトレーニング日数は18日と少なかったものの、後半に怒涛の追い上げをみせて何とか目標の400kmをジャストで達成する事ができましたが、どんな状況になろうとも目標を「達成し続ける」難しさを身にしみて感じました。

体重は-1kg減と先月に続き大幅な減量はありませんでしたが、わずかながら減ってはいるので、引き続き運動維持、夜の炭水化物抜きを続けていきたいと思います。体脂肪は古い体重計を使っているので、正確な数値ではないかもしれませんが、17%と-2%減に成功!そろそろメタボなんて言わせないからねっ!今月は知人らに「痩せたね~!顔がシュッとした!」などと言われることが多く嬉しかったです。褒められると伸びるタイプなので、今月も頑張っていきたいと思います。

自分には成し遂げたい明確な夢があります。大きな夢だからこそ、今やるべき地道な練習をコツコツとこなしていきたいと思っています。地味でつまらないかもしれなけど、今の自分とその夢を繋ぐ架け橋は、そんな練習を根気よく続けることだと思っています。明日ではなく、「今日」を頑張りたいと思います。

6月も引き締めて行きましょうかっ!


Keep on Trailrunning!
tomo2010
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18:04 report | コメント(10) | トラックバック(0)
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