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Yasso700

2010/04/29
IMGP0838.jpg


今年4回目の月例朝練を4月27日(火)早朝5:30am~やってきました。

この日の献立は前回に引き続き、「ヤッソ700」。(本来は800なのですが、コース上の都合で700)

メンバー:iso教官、suuさん、junさん、ランブラーさん、tomo2010(計5名)

このトレーニングは、上がった心拍数をリカバリー中にいかに早く落すかがポイントですが、自分の場合は約2分間で60bpm下げるのが精一杯です。

1本目 2:46 <2:20>
2本目 2:51 <2:20>
3本目 2:37 <2:20>
4本目 2:42 <2:20>
5本目 2:41 <2:20>
6本目 2:40 <2:20>
7本目 2:42 <2:20>
8本目 2:42 <2:20>
9本目 2:42 <2:20>
10本目 3:44 ←1000m

このトレーニングに集まっているメンバー達は全員が自分の限界にまだ線引きをしていない人達だと僕は思います。強くなりたいという気持ちがあるからこそ、眠い気持ちを振り払って、朝っぱらから気持ち悪くなるまで追い込むのです。そんな戦友達(友)が自分は大好きです!これからも引続き共に(友に)頑張っていきたいと思っています。

次回は、5月の第4週目の平日にやる予定です。一緒に青春したい方は是非!

今回のSuuntoT6運動データは↓こんな感じでした。
yasso700.jpg

トレーニング効果(Suunto):3.1
EPOCピーク:77ml/kg
最高速度:footbod out of battery
平均速度:footbod out of battery
最高心拍:183bpm
平均心拍:149bpm
最低心拍:100bpm
走行距離:7.00km
トレーニング時間:56:12
消費カロリー:793kcal


Keep on Trailrunning!
tomo2010
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23:21 funrun/training | コメント(4) | トラックバック(0)
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